如果有可能的话，年轻人包括华夏的孩子自己也要给他们准备一套功法，不过一定要谨慎，想好用什么方式。
    另外别小看九天揽月这一式，就这么简单的一个动作配合着吐纳，配合着相应的时间和节奏，就能够调动整个身体的肌肉和骨骼，比按摩管用！
    而后面的招式更是能够舒缓神经，放松心情，按摩似得疏导经脉。
    “欧呦欧呦，老张老张，我怎么做这个动作的时候腰疼。”突然，身后老宋呲牙咧嘴到。
    “啊，你那是肾不行了。”
    “噗~~”
    “来来来，继续！老宋，你的肾不行，这个动作你要保持三秒钟，记住比大家多保持一秒钟知道吗？”
    “啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
    “好！对，下面身体轻轻回转，左脚抬起，吸气，吐气，呼~想象腰部放松，回弹……走，这一式叫做清风飞鹤！对！丽芬，站稳了站稳了。”
    “咦？”当做到这个动作的时候，只见刚刚的老宋突然脸色变了一下。
    “老张，我发现我腰不疼了，就跟火烧一样，特别的舒服，麻麻的。”
    听到这话大家一惊，心道这张氏长寿拳这么厉害吗？
    熟料。
    “老宋，你得回去补补肝脏了，你的肝脏也不好，前列腺可能也有点问题，最近是不是尿频尿不尽？”只见张建刚说道。
    “……”
    “你别胡说老张，再胡说我不练了！”之前跟老王欺负

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