，注意呼吸，腿不要抬那么高，这不是太极拳，对，走~”
    “大妹子，慢点，对，慢点，对，气沉丹田，对走~”
    小花坛边上，张建刚的’张氏长寿拳‘大业开始了，虽然起步有些寒酸！
    不过让张建刚欣慰的是，老胡等四大天王以及王丽芬学的特别认真。
    自己的这套长寿拳总共分为四套，今天这一套是最基础的，属于入门级别。全套64个动作，而且跟太极拳很像很像，但是对吐纳呼吸，对每一个动作持续的时间都非常的讲究。
    本来大家其实都是观望的，但是张建刚一出手练功确实是惊艳了大家。
    动作很优美，很舒展，时而缓慢，而是加速，一气呵成，简直比电视上的那些大师还漂亮，还赏心悦目。
    “对！第二式，九天揽月。左手下落微落沉丹田，转腰送肩部，这里要停顿两秒钟，等感受到腰部的灼热感之后微微收起来，右手……”
    张大师在前面带头做着动作讲解着，身后十几个老头老太认真的跟着学。
    同时张建刚也是时刻注意着大家的反应。毕竟现在没有灵气复苏，张建刚也不知道带着这帮大爷大妈提前修炼修真功法效果到底能达到什么地步。
    不仅仅是小区的大爷大妈，张建刚还准备提前让整个华夏的老人，年轻人的父母都提前做好准备！毕竟一旦灵气复苏，对这些老人的冲击太大了。
    而以广场舞和养生长寿拳的形式还不容易引起别人的注意，更不会引起恐慌。

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