意节制！”

    年少不知节制，老来空留余恨啊！

    韩箭无奈，只能暂时听从陈天海的教导，但如果他有超强自愈力这种神技在身，绝对能打破陈天海所谓的限制，一天不止一次冲击极限，只要魔力充足，想来几次就几次。

    只可惜白银巅峰的超强自愈力是韩箭无法吸收的虚空宝珠。

    话归正传，韩箭便跟着陈天海开始了日常性训练。

    陈天海为韩箭安排了各种自重性的训练动作，诸如开合跳，俯卧撑，仰卧起坐之类的基础训练动作。

    这些动作虽然看上去简单，但经过陈天海的细节纠正与重新编排，成为了一套非常适合韩箭提升体适能的训练动作。

    仅仅半个时间的运动量，就让韩箭大汗淋漓，收获不菲。

    “好了！今天就到这里吧！”

    陈天海见韩箭的体能已经到达了一定的生理极限，若是再训练下去，那就适得其反了，所以他叫停了训练，便开始从他的背包中取出各种道具。

    陈天海的背包就是之前那个与他身高差不多的巨大背包，韩箭也曾好奇这里面到底装了些什么东西。

    当陈天海依次拿出狼牙棒、硬物滚轴、筋膜放松球等等凶残之器后，韩箭的脸色由白变红，再由红变白，大气都不敢喘一声。

    “来，躺下！”

    陈天海指着一张瑜伽垫，示意韩箭躺上去，手里拎着黑色的狼牙棒，像极了索命的黑无常。

    “这·

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