八的身躯，在杠上完成三练习。
    “四练习：是夹臂上杠，杠上水平坐杠。”这四练习开始动作名堂就多了。云苏感觉自己进错了地方，这哪是部队啊，分明是是国家器械训练基地啊。又是摆浪，又是直臂坐杠。“我特码，这动作，不知道我要练多久的仰卧起坐才能做的起来，估计还要练俯卧撑增加臂力……”云苏感觉眼前有点花。
    “五练习：是夹臂上杠，倒立，后下杠。”四班长说着继续表演。然后就听到队列中新兵们发出的小小的惊呼声。五练习结合了一二三练习的动作，然后是摆浪后下杠。整个动作。四班长行云流水的做完，最后整个人倒立过来，近乎倒立在杠上，漂亮的在空中展腹下杠，带动着双杠哗啦啦的抖动半天。等动作做完，队列里响起热烈的掌声。
    “瞎起什么哄啊，基本操作！一会让二班长再给你们展示下单杠的一到八练习，真是没见过世面。”李队走到沙坑里。“荒了半年，还能保持这样，证明你的基本功还没丢，入列吧。”李队拍了拍比他高了一个头的四班长的肩膀。“是！”四班长乖巧的像个鹌鹑。立正转身迅速跑入队伍。
    “单杠和双杠不同，双杠你还能用技巧弥补上肢力量不足，单杠则基本依靠上肢力量。下面由二班长杭华将给大家师范一到七练习。那个六班长和五班长配合。”李队抬手示意六班长和五班长出列。
    “什么情况？做个动作要两个人配合？这么难？还危险？还有单杠不是八个练习吗？最后一个不做，刚才双杠也应该是七个练

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