单一点，就是先把自己饿瘦了，然后再补回来，在这一消一长之间，相当于重塑肉身，道书曰：脱胎换骨。
    脱去后天凡胎，更换后天筋骨，重新塑造先天之体，肉身成圣，魂魄成神，这就是脱胎换骨的真谛。
    所以，辟谷就是饿，严格的说，辟谷与抱丹这两个境界，并没有明确的界限，甚至普通人也可以辟谷。
    他平常就是每隔七天就辟谷三天，清理自身尘杂。
    然而辟谷这一层玄妙，表面看似是饿，其实是人体内部机能的新陈代谢。
    按照人体消耗体内能量的规律，先消耗血液里的能量，然后消耗体脂，最后消耗体肌，但普通人的身体机能太弱，血液里的能量消耗完了，然后消耗一点脂肪，就差不多要饿了，一般只能坚持几天。
    然而修练之人，身体机能增强，特别是练髓换血之后，浑身气血焕然一新，身体机能全开，非常的耐饿。
    只要有水，抱丹境的新陈代谢，可以源源不断的转化体脂和体肌，甚至渗入骨骼，从骨骼骨髓之中转化能量，一直消耗到皮包骨头，知道体内血肉都消耗殆尽，最后饿死成一具枯尸。
    只要体内还有一丝血肉能量，性命就不会停止，这就是仙人的新陈代谢。
    古时期，很多佛宗高僧坐化，最后都只剩下一具枯尸。
    并且彻底耗尽了血肉，枯尸几乎就是一具皮包骨头，所以不会腐烂，可以长久不朽，佛宗称为金身。
    相传当年的大梵寺，供奉着一百多尊金身，皆

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