以，不过突然这么大的训练量对膝关节不好，所以十公里就差不多了，等你们身体适应了，再来二十公里。”王飞龙说道。
    张小嗝点点头，然后和麦小白一起来到外圈跑道。
    预备，跑！
    这次两人没有直接冲出去，而是保持着匀速前行着，因为身上的三百斤负重所带来的负担非常巨大，体力消耗是无负重的数倍，若是再冲得那么快，能不能跑完十公里都是问题。
    两人并肩跑着，一边跑着，张小嗝还一边对麦小白说道：“保持呼吸节奏，像我这样，三步一吸，两步一呼……”
    麦小白点点头，学着张小嗝开始调整呼吸，很快，两人的节奏就达到了一致，而且渐渐的，这一致的程度越来越高，最后不仅呼吸节奏一致，还有迈步的频率，间距，身体的动作，手臂的摆动，都达到了惊人的一致！
    就好像两人中间有一面镜子，而两人则互相是对方的镜像一般，让王飞龙看得啧啧称奇。
    这两个小娃子默契度十分惊人啊……
    十公里长跑很快就结束了，两人停下的时候，汗都化作了蒸汽从头顶飘起，浑身红彤彤的。
    随后两人开始拉伸，按摩肌肉，十五分钟后，王飞龙道：“休息完毕，开始力量训练。”
    “三百斤的石锁，没问题吧？”王飞龙举起一个石锁，问道。
    张小嗝和麦小白都点点头：“可以八百斤。”
    “八百斤？！”王飞龙一惊，他不知道张小嗝和麦小白的力量有多大，

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