吃！”
    “真的？”肖若晨的眼睛亮了起来。
    “当然是真
    的！尤其是增肌，可以有效地提升基础代谢率，基础代谢率提高了，不仅不容易发胖，还能想吃什么就吃什么！”赵乐志说道。
    “当然了，也不能胡吃海塞，乱吃那些高热量的东西！不过像现在这样，吃牛肉、大虾这些脂肪含量低、蛋白质含量高的食材，完全没有问题！”
    “你不是在骗我吧！”肖若晨仍然有些迟疑。
    “我骗你有什么好处吗？”赵乐志翻着白眼道。
    肖若晨想了想，赵乐志确实没有骗她的必要！而且，他的建议究竟效果如何，她完全可以先试一试，如果没有效果，或者效果不好，完全可以随时放弃！
    就像赵乐志刚才说的，身体是她自己的，要减肥是她自己的事儿，要运动健身也是她自己的事儿！
    之前赵乐志空口白说，肖若晨兴趣不大，现在为了美食，肖若晨立即下定了决心！
    “好！我就听你一回！从今天开始运动健身，不再减肥，改成增肌！”肖若晨握拳宣誓道。
    “希望你能说到做到吧！”像这样的话，赵乐志做健身教练的时候，不知道听过多少，真正能够做到的，寥寥无几。
    增肌，要比减肥困难得多！
    减肥只需要管住嘴迈开腿，稍微有一点决心，很快就能有效果。
    增肌却需要非常大的毅力坚持。
    减肥可以以周计，甚至以天计！
  

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