增肌却需要至少以月计，甚至以年计！
    增肌虽然可以多吃，但也不能随便吃，吃得不合理，增加的可能不是肌肉，而是脂肪。
    另外，增肌还需要大重量、高强度的力量训练，这个过程是非常枯燥、辛苦的，绝大部分人增肌不成功，主要就是受不了训练的辛苦，中途放弃。
    虽然成功劝说肖若晨下定健身的决心，但是赵乐志并没有毛遂自荐，要帮她做计划，带她锻炼。
    一来是肖若晨的职业缘故，就像她说的，做出这样改变形象的决定，不是她一个人能够决定，需要征得公司的同意，她们公司就算同意了，也不会放心让她跟着赵乐志训练，而会给她请专业的健身教练，进行指导。
    二来，曾经从事过健身教练，让赵乐志明白，免费的东西从来不会被珍惜，只有真金白银买来的东西，才会被重视！
    健身教练买的服务，同样是如此！
    如果赵乐志真的免费带肖若晨训练的话，结果只可能有两个，一是他管得不严，处处迁就肖若晨，导致她训练效果不佳，中途放弃；二是他管得太严，让肖若晨受不了，自己放弃！
    他和肖若晨的关系，还没有到那种彼此信任的程度，只不过是几面之缘，现在顶多再加上一顿饭的情谊，值当不了什么。
    赵乐志不妄自菲薄，但也不会盲目自信，认为凭借他现在这副模样，就能征服肖若晨的身心，让她对自己言听计从。
    那是不可能的。