健步走，里程也增加到了三圈。
    由于速度加快，所以里程虽然增加了，但是总用时并没有增加多少。
    每天下午，力量训练的时间，也从刚开始的十来分钟，逐渐增加到现在的三十分钟，训练强度也有所增加，虽然暂时还是进行的全身性训练，但是训练动作，却已经发生了改变。
    深蹲不再是自重，也用上了器械，增加训练的效果；胸背的训练，动作也经常变换，多角度全方位的刺激肌肉，免得肌肉产生惰性。
    力量训练之后的有氧运动，也从跑步机慢走，换成了椭圆机。
    在这四十多天的训练中，赵乐志一直注重进行训练后的拉伸，使得他的柔韧性和身体协调性，都有所增长，使用椭圆机的时候，不会因为不协调而扯到蛋了。
    偶尔，赵乐志也会尝试蹬一下动感单车，因为动感单车是单位时间内燃脂效果最好的有氧运动。
    不过，一来由于他现在的体重仍然偏大，二来因为没有手机、随身听、3、cd机之类的音乐播放器，使得他蹬动感单车的时候，只能干蹬，没有节奏，蹬了几次，感觉不太爽利，就暂时放弃了。
    又是一个月过去，赵乐志再一次站上健身房的体重器，看到上面显示的数字，打头的从之前的“3”，变成了现在的“2”——2994——成就感再次爆棚！