短短两个半月的时间，赵乐志的体重，从3692斤，减到了2994斤，整整减掉七十斤！
    如此显著的效果，带来的成就感，是言语难以形容的。
    形势一片大好，赵乐志的干劲儿更足了。
    不过，体重降到三百斤以下之后，赵乐志的减肥，进入到了平台期，一个星期下来，体重都没有明显的变化。
    好在，赵乐志对此早有准备，在保证训练质量的同时，开始加强控制饮食。
    在前面两个多月，赵乐志在饮食方面，没有刻意控制，只是让张慧华在炒菜的时候，少油少盐，选择的食材，也尽量是高蛋白的，摄入的量，与之前相比，并没有明显的减少。
    在进入平台期时候，赵乐志也没有大幅变动每天的食谱，只是在主食上，做了一些调整，从之前的米饭、馒头等精加工主食，换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮。
    在菜量和菜样上，并没有改变，中午和晚上，每顿仍然是三菜一汤！
    经过这番调整，赵乐志顺利度过第一个平台期，到穿越过来满三个月的时候，体重已经降到了2875斤。
    赵乐志这几个月的变化，一直被张慧华看在眼里，对此颇觉欣喜。
    在和刘筱涵的联系中，张慧华也没有忍住，把这个事情透露给了她，“小赵这几个月的变化可大，你回来之后，一定会吓一跳的！”
    刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中，最忙的时候，一天只能睡三

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