中最重要的三点，也就是
    1、不良行为背后的正面意图
    2、实体化并提取次人格
    3、系统平衡
    六步换框法一般应用于下面的情况，你心中有某部分指使你做你不想做的事，或者阻止你做你想做的事。也就是内耗。比如听着课却又想着去看电视或者看着喜欢的节目却又想听课。像这个例子，就要先假设二个次人格，一个负责学习的次人格，一个负责娱乐的次人格。先假设你的每个次人格都是一个个独立的主体，但他们之间的合作有时并不愉快产生了冲突。但所有的次人格都是你的一部分，他们的功能都是为了你好。”