来月了，你们天天锻炼，从来没有再提过学习那铁布衫的事，我都快急怀了，今天晚上我把那修炼铁步衫的方法传授给你们吧，光这样憋着谁能受的了呀。
    这些天早把我急坏了。”
    段无极听了一笑。
    “嗯，那好吧，我们现在是该学学那铁布衫的功夫了。”
    了尘望着段无极笑道“施主，现在我就跟你讲讲这铁布衫是怎么回事吧。
    人身上有三十六处大穴，是人的要害位置，所谓的铁步衫就是利用内气将这此穴位盖住，使人身上的这三十六处要穴坚硬如铁，你说人身上的这三十六处要穴盖住了，整个人的身体如铁，你说人的战斗能不强么？”
    段无极听了笑道“老师父，那就赶紧将这门神功的修炼方法传授给我们吧。”
    了尘道长听了点了点头。
    “这铁步衫是我道家的叫法，佛家好象把这门功夫叫金钟罩，其实两者相差也不太大，都是内练一口气，外练筋骨皮。
    我们道家的铁布衫是这样修炼的，每天打坐三四个时辰，这是每天必须的，这主要是为了打通任督二脉。
    说实话，其实每个人的任督二脉都是通的，只是平常人的经脉流通的速度太慢了罢了。
    这种内功的修炼方法是盘膝坐好，五心朝阳，你们看，就是这样。”
    说着，那了尘盘膝坐好做了个样子。
    了尘接着说“嗯，呼吸采取自然呼吸，意沉丹田，时间长了可以引导气流穿尾闾穴。
    

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