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    哥哥，休要生懒情思想，只有拼命锻炼，咱们才学有所成。”
    铁牛听了咧嘴一笑。
    “好、好，哥哥一切都听你的。走吧，咱们跑去吧。”
    两个人小跑儿着跑下小山，直往那河滩跑来，到了河滩上，两个人沿着河沿上的沙地，一跑就是二十来里。
    两个人直累的白毛汗直趟，最后实在跑不动了，两个人才坐在沙滩的沙子上打坐休息。
    休息了一会儿后，两个人又跑了回来。
    两个人在饭馆吃了点儿东西回了通天观，此时太阳已经偏西了，两个人练了一会儿功夫后回屋继续打座修炼。
    太阳快要上时，两个人才收了功。
    段无极对铁牛说“哥哥，咱们明天还登华山去吧。”
    铁牛听了吃惊地说“兄弟，这华山咱们不是已经登过了吗，还登有什么意思？”
    段无极笑嘻嘻地说“咱们登华山不是为了游玩，而是为了锻炼脚力，以后咱们每隔一天就登一次华山，另一天咱们在那河滩上跑步。锻炼身体吗，这有什么不好的。”
    铁牛听了点了点头。
    “嗯，好吧，都听你的，你就安排吧。”
    在以后的近两个月的时间里，这两个人就按照段无极的安排，不是登华山就是在河滩跑步，两个人就这么平谈无奇地生活着，从来就没有再跟了尘再提学习铁步衫的事。
    这天吃过了晚饭，了尘道长笑呵呵地说“两位施主，你看你们来我这通天观都快两个

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