同时每人喝了一大瓶牛奶。
    在吃饱喝足之后，沈东让他们休息了一个小时，接着便带他们来到一个健身房。
    沈东看着他们说道：“你们先热热身，出了汗之后，我们再开始。”
    许杰笑了笑，出汗还不好说，他来到放哑铃的器材旁边，双手分别抓住两个十公斤的哑铃，开始做扩胸运动。
    而林凡，则是走到重锤拉力器前，开始热身。
    卢军选择健身自行车，而易成选了普通的俯卧撑，这段时间，易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知，许杰完全颠覆了自己对易成的印象，从一开始的弱不禁风，到中途不显山不露水，再到现在的体能惊人，许杰真的难以想象，易成这单薄的身体，是如何蕴含如此强大的力量。
    而且许杰心里还有点疑惑，那就是易成家世到底是什么？许杰甚至有些怀疑，那天送易成来上学的，是不是易成的父母，因为易成怎么看，怎么不像寻常人家的孩子。
    很快，四人都出了汗。
    这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
    这是沈东惯用的惩罚手段。
    沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
 

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