从四千四百米的大本营前往五千五百米的一号营地。之后往来于几座不同海拔的营地之间进行适应性训练，做好登顶准备。

    高山营地上已经没有手机信号，方拓想起之前夏小橘发过来的照片，一堆大盘小盘的菜肴之后，隐约还露出一副碗筷，还有一杯啤酒。他刚出发没几天，她居然就带着别人去他们的据点吃调味牛排！是谁呢？

    已经过了好久，再问也有些奇怪。更何况等下山有信号，前后都过了将近二十天了。当时开玩笑问上一句就好了。

    嗯，就是有些想八卦而已。

    他一边想着，冰镐随便在地上画着。

    同行的队员探头看了一眼，“哟，阿拓，你为啥画了个苹果？”

    方拓一愣，瞅了一眼，笑道:“哈，平平安安么！”

    作者有话要说：

    阿拓你的画工太差了，怎么和艺术青年顾星群一较高下？

    阿拓：……滚！

    明天还有。

    【关于跑步】

    跑步是建立良好有氧能力的最为方便、有效的运动方式，几乎没有之一。

    因为太常见了，所以一般有两个误区。

    第一，我不适合跑步，体育课跑一下都会喘。

    第二，跑步是个简单的运动，坚持下来就好。

    一般的普通人，经过适当的锻炼，跑个三五公里，其实是没问题的，十公里也就是一咬牙的事儿。也米有人要求一定要连续的不停步的

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