而后开始腹部吸气，左腿微微翘起，两臂侧平举，扬起眉毛，提起至胸腔。

    而后开始呼气，左腿回落地面，两臂回落腿侧

    接着，跷右腿，两臂侧平举

    屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下。

    最后，两臂如鸟理翅般伸缩。

    这就是一套完整的五禽戏之鸟戏的动作。

    十几个动作，其实比小学生的广播体操还简单。

    王小龙不以为然，照着做。

    杂篇上说，这套动作，多了不好，少了不好，九遍为宜。

    也就是说，这套动作，要做九遍为好。

    王小龙耐心要比一般人好很多，枯燥乏味的动作，他做九遍并不觉得有什么。

    九遍过后，王小龙结束了五禽戏的动作。

    走了两步，王小龙脸上就露出一丝惊讶。

    因为，他发觉自己的步伐似乎轻盈了不少。

    不对，不是步伐轻盈，而是身子骨轻了许多。

    九遍五禽戏之鸟戏动作下来，非但没有胳膊酸麻，反而身体状态空前的好。

    身子骨感觉轻了，这是人身体状态良好的一个体现。

    “看来这五禽戏挺厉害。”王小龙暗暗惊道。

    也不怪王小龙惊讶，因为，刚才的动作，他并没有完全做到位，若是每一个动作做标准，做到位，并且五禽戏五个动作连贯做出，连续九遍。

    日

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