，绝不舍得让她饿着。

    “只要能让我瘦下来，我一切都听你的，求你了陶陶。”周雅哀求着。

    行吧，说出去的话泼出去的水，也只能尽力一试了。

    “我只有一个要求。”周雅忽然开口，“能不能别断了我的鸡腿，鸡腿就是我的命，如果减肥不让我吃鸡腿，我会死的陶陶，我真的会死的。”

    为了让方陶陶信服，周雅又重复了一遍，方陶陶呼了口气，“减肥不是不吃饭，既然喜欢吃鸡腿，那就让你吃好了。”

    “真的吗？我之前问过不少大夫，他们都告诉我，想要瘦下来就只能吃绿叶蔬菜。”

    “你听了他们的不也没瘦下来么，不妨听一听我的。”

    说着方陶陶开始研墨，提起毛笔写了一份食谱出来，“从明日起，每天按照这个食谱吃饭，先吃个一个月再说，然后每天傍晚来找我，我带着你在田埂上走一走。”

    周雅的基数比较大，若是直接开始激烈的运动，会伤到膝盖，所以在改善饮食结构的基础上，先多走一走路，第一个月主要是养成一个运动和饮食的习惯。

    周雅连忙接过来，“早饭，一个鸡腿，一个馒头，一小份水果，午饭，两个鸡腿，下午加餐，一把瓜子仁，晚饭一份蔬菜一碗粥，这看起来似乎没有比我之前吃的少多少，真的能瘦吗？”

    “若是直接把你的饭量减下去，绝对是坚持不下去的，减肥是循序渐进的事情，我们慢慢来就好了，只要你能每天按照这个食谱去吃

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