肌肉的十二正经，可以内外相合，提升抗击打能力。”
    “至于第四层境界缩筋、第五层境界炼骨、第六层境界腾膜、第七层境界易髓，都是抟气有成以后，才可以进一步考虑的境界，不是我们现在可以想象的。”于霞向往的说。
    高寒问道：“那么于教练，武道大师又是那一层境界？”
    “最少也要完成炼骨、接近腾膜境界才行。”于霞说道。
    这等秘闻一般武者无从知晓，也只有向真馆这样传承有序的武馆才有这方面资料，不过在没有真正练到这个境界之前，于霞也只能照本宣科。
    “好了，武道修行不能好高骛远，路要一步步走、饭要一口口吃。我们现在来说具体修行方法。”于霞把话头转过来——让高寒再问下去，就回答不出来了。
    “在擂台上，我们用以对抗的技巧主要是散打——所谓散打，是把所有适合正面对敌的攻击防御技巧集成起来，不求千招会，只求数招精。”
    “散打是最有效的擂台对抗技巧。无论我们虎形拳还是其他流派武者，在武道初级阶段都要依靠散打立足。”
    “不过我们今天不讲散打，我们今天讲桩功。”
    “桩功，配以呼吸法和观想法，可以易筋抟气，从根基上提升人体上限。我们向真馆有十四种桩功、十一种呼吸法和三种观想法。”
    “我今天教你的是所有桩功中的基础——四平马步桩和丹田呼吸法。”
    于霞面容一肃，身形下挫拉开马步，同时正头、直

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>