来都是行动派，马上按三千锻体法第一式开始修炼，一个动作配合一种呼吸吐纳之法，紫金宫开始出现‘哼哈嘿呦’等等奇怪的声音了。

    一个时辰后，全身抽搐的高歌瘫痪在紫金宫，身上多条肌肉不断跳动收缩，竟然肌肉抽筋了，把高歌痛的欲仙欲死，偏偏紫金宫对这种非创伤性的伤痛视而不见，让高歌更加欲哭无泪，发誓再也不急功近利，拼命修炼了。

    但是这么一痛，高歌倒是更加看好这三千锻体法了，现在他才勉强能施展七式，要是能把三千式都修炼出来，他的身体素质，不知道会强到何等地步。

    这传承记忆，并没有把来源传给高歌，没有参照物，高歌也不知道这个锤炼法，属于什么等级的神功妙诀，可有锻体之法，已经强过了全部野兽，至少也是凶兽级别了吧。

    比跑了一万里还累的高歌，也无暇去想这些，待肌肉放松后，心神也疲惫异常，慢慢就沉睡了过去，睡梦中又露出了轻松的笑意。

    过了几天，高歌又回到黄金玉石山东边，不断地实验自己的身体力量与速度，感觉比没有练锻体术时，提高了足足三成左右，但依然没有丝毫的把握，能达到那小当康凶兽的速度。

    但高歌要报仇，并非一定要达到当康一样的速度，只要能看清当康的动作，高歌就有机会杀死它。

    于是，高歌决定去侦察一番。

    躲在一颗大树后面，小心翼翼观察了一遍周围的环境，找了些气味较重的树木和苗叶，挤出汁液，混在一

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