随着传送电梯的光芒亮起，江文来到了力量训练室。

    他看了看周围的设施，确是一时间不知道该从何处练起。

    “红后，给我制定一个训练计划。嗯...要能够充分开发我的身体潜能的那种。”

    “好的老板，请先说出您想要的训练方向。”

    “体术，枪术，剑术。”

    “好的，已根据您所希望训练的方向制定出了一份训练计划表，请过目。”

    全息投影出现在了江文面前，上面密密麻麻的写着什么时间段，到什么训练室训练什么能力，还有需要吃些什么食物，以及训练完之后需要先进行两个小时的冥想，既能对今天的训练做一下总结，又能让他的精神适当放松。可谓是详细到了极点。

    看着这份表格，江文满意的点了点头，说道：“干的不错，红后。”

    “我的荣幸，老板。”

    按照红后给出的计划表，江文再次走进传送电梯，进入了重力训练室。

    “先从2000个俯卧撑开始吧。”

    将重力调整为十五倍，这个数值的重力既能让他感受到压力，也不至于说将他的身体压垮。

    将重力设置好了之后，江文脱掉了上衣，开始做起俯卧撑来。

    速度很快，动作很标准，漩涡家族的恢复力也不会让他的身体出现什么肌肉拉伤之类的。

    两千个俯卧撑之后，就是两千个仰卧起坐、两千次深蹲、两千次踢腿、两千

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