大手印基础理论是“十指连心”，意思是人体十个手指头，和人身体内的各个器官有着紧密联系。就像通过足疗保健一样，是相同的理论体系。

    因此，运用灵巧的手指做出各种手印姿势，以此来运动人身体内的各个器官，使身体的各个器官也像手指头一样灵巧，这样就可以达到内壮五脏，延年益寿的目的。

    大手印进阶理论是“天人合一”，密宗认为外界自然有大宇宙，人身体内有小宇宙，通过手印修炼来不断调节自身小宇宙与外界自然大宇宙的和谐，小成则可激发诸多神通异能，大成则可以突然虹化，人身化为彩虹，消失得无影无踪，达到佛陀的境界。

    道家同样也有自己的手印修持法，只是不过不像密宗那样极端重视，而是将之视之为一种辅修手段，道家各门各派，终究还是以内外丹法为主，甚少有专门钻研这种由外而内修炼法的。

    在完成十二基础忍印与固定的内功修行功课后，鸣人体内的精气大半炼化，但他的心灵精神却因此平和圆满至极，因此起身稍稍洗漱后，倒在床上很快就睡觉了：沾枕头就着，睡眠质量极好，这也是他睡六个小时就完全足够的原因。

    在地球的时候，因为每天打游戏、玩手机，精神始终被刺激得异常亢奋，躺在床上一两个小时睡不着，结果每天睡八九个甚至十来个小时，睡得浑身酸痛，结果起来之后还是显得疲倦。

    即便那些注意养生的人，每天睡前一个小时关闭电脑、放下手机，可也控制不住自身的心猿意

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