拿出了一个小本子，杜然一开始整理思绪。

    修炼的定义：“演化和成长！”

    修炼的方法：“平衡法，两个点，一个是内平衡，一个是外平衡，保持内平衡，链接外平衡，以外平衡带动内平衡。”

    杜然一现在能理解的就是这个意思。

    内平衡不需要你管，相信身体，人的身体就是一座宝库，这个是老师都承认的，身体有完整的系统模式。

    最主要的是外平衡，人类的诞生和演化按照进化论的理论也不过百万年。

    但这颗星球存在的年份至少都是亿万年之久。

    论演化和成长，这颗星球比人类更长也更合理，这就是外界的小天地平衡。

    用能理解的话说，磁场。

    要想办法跟身处小天地的磁场搭上线。

    就像是电网，你得有插头和找到插座才能充电。

    这需要脑电波的运用，可这个是无法控制的。

    “老师说了，人在深度睡眠下，内分泌是最合适身体所需的，这个时候的脑电波频率也是最能接近小天地磁场频率的状态。”杜然一又在本子上写下了深度睡眠四个字。

    所有的种种，就集中在这四个字上了。

    如何达到深度睡眠？

    这个问题是杜然一需要思考和做到的。

    杜然一打开电脑，在网上查了两个小时，最后总结了几个方法。

    第一：运动，身体机能消耗越高

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