级，他的内围技术总算有了一些进步。

    但是，让郑汉意外的是，系统在更新膝法等级的同时，并没有及时刷新膝法肘法的第二个训练周期的内容。

    “系统，我不能进行第二周期的训练了吗？”他立即在心中问道。

    “由于宿主的身体基础素质没有达到相应等级，所以后续训练内容将不予更新，请宿主尽快提升身体素质。

    需要提升的身体基础如下：速度、灵敏度、柔韧性。

    建议宿主提升此三项基础素质之后，再提升爆发力等级，这样有助于缩短第二训练周期。”

    系统提示立即出来了。

    郑汉仔细看过，意思他明白了，他的各项身体素质基本都是d级，而如果要继续提升肘法与膝法的等级到c级，就要将相应身体素质的等级先提升到c级。

    这就恼火了，他一个积分都没有，现在怎么办？

    当然，训练还是要继续的，他可以先按教练的内容训练，只是提升的难度会非常大，受限于基础素质，会做很多无用之功。

    “尼马，老郑，也没见你练力量，你小子的膝法肘法力量越来越重了啊！今天的对练，老子挨了几下好的，骨头都差点被你打断，明天我要吃烤鸭，补补骨头！”

    同样躺在一边流汗的林通有气无力地嚷道。

    “咳咳！”

    郑汉差点被口水呛死，吃烤鸭能补骨头吗？

    “不过跟着你小子拖了几天，我老林的实

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