“徐枫，继续吃啊！不用管他们，平时都是这样的，别介意！，来，再喝点汤，对身体有好处！”陈老爷子将他精心烹饪的药膳——益气养血大补汤又盛了一大瓢到我碗里，不停的劝我多吃点，搞的俊杰看我的眼神都有些幽怨了，那意思好像是说“徐枫大哥，你一来就把我爷爷抢走了”似的，搞得我一阵不自在。
    饱饱的吃了一顿丰盛的午餐，我们休息一会，又被陈老爷子叫道他老人家的书房，继续接受关于五禽戏的相关介绍，由于吃的太饱有些想睡觉，所以我只记住了他最开始说的《万寿仙书》上关于五禽戏的记载：
    虎形：“闭气，低头，拳，战如虎威势，两手如提千金，轻轻起来莫放气，平身，吞气入腹，使神气上而复下，觉腹内如雷鸣，或七次。如此运动，一身气脉调和，百病不生。”低头前俯，两手握拳，如虎发威状抖动，然后两手如提千斤重物般慢慢上举，身体挺直。
    熊形：“如熊身侧起，左右摆脚腰后，立定，使气两旁胁，骨节皆响，亦能动腰力、除肿，或三五次止。能舒肋骨而安，此乃养血之术也。”如熊行走般，摆动腰腿，然后立定。
    鹿形：“闭气，低头，拳，如鹿转头顾尾，平身缩肩，立脚尖跳跌，跟连天柱，通身皆振动。”低头握拳，向后顾盼，然后脚尖着地作跳跃动作。
    猿形：“闭气，如猿爬树，一只手如果，一只脚如抬起，一只脚跟转身，更运神气，吞入腹内，觉有汗出方可罢。”象猿猴爬树一般，一手高举，一足抬起，再放

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