他们没有看到科比变强的过程，自然也无法体会其付出的汗水和心血。br/br/楚晓是幸运的，按照科比的训练方法进行训练，真是训练有多苦，就会流下多少汗水和心血，自然也就更加明白科比的伟大之处。他就像你我一样，也是有血有肉的，但是通过努力才得到了他所拥有的一切，才能成为人们眼的最强者。br/br/所以，在三个月的漫长、枯燥无聊的训练过程，楚晓每每想到要偷懒放弃的时候，他一想到科比都那么努力和拼命，自己还有什么理由偷懒？！于是咬牙继续坚持下去了。br/br/由于他在国内从未接触过如此高强度的训练，所以一开始是循序渐进的，先是练习跳箱子，跳上箱子随即跳下，每个箱子的高度不同，跳完了再进行30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一阶段的训练。br/br/一周以后，开始增加深蹲400次、6卧举300次才算结束。br/br/一个月后，又加入了投篮距离加三分共6000次！如此强度的持续训练，又坚持了一个月。br/br/除了深受科比的影响，楚晓也深知nba是个十分残酷的联盟，弱肉强食，你不努力就会被淘汰，在高手如林的nba，只有保持良好的身体条件，合理科学的训练，才能有机会成为场上的轮换球员，而身体素质达到顶尖，技术、球商又是一流，才能站稳主力的位置。br/br/这也是一些超级球星本来就已经具备高超的篮球技术，却依然对自己的训练十分严格的原因。因为他们深知，nba的竞争太残酷了，想

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