有些是已经失传的剑谱刀法一类的外功典籍的手抄本残缺本，还有一些是内功心法，外功锻炼的是筋骨是身体，可是人类的身体也是有限度的，再锻炼都不可能超过这个限度，否则只会崩塌，所以沈书意自己在进入后天武者巅峰的境界就感觉已经到头了，不管怎么训练都不可能有进步了。
    但是内功心法锻炼的却是精气神，改变的是人的内在经脉器官，一点一点的从内而外去改变人的身体，人体如果是一个瓶子的话，只锻炼外功，那么当水装满的时候，瓶子就不可能再加水了，可是如果从内部扩大瓶子的容积，那么就可以继续装水，而内功心法起的就是这个作用。
    沈书意和其他新入外门的学员一样，并没有立刻用手里头的积分去兑换什么内功或者外功的典籍，而是花了五个积分，兑换了最普通的一本《内功概述》，毕竟对从外面进入岛上的人而言，内功心法对他们而言仅限于武侠小说和电影，接触的人太少，所以这本《内功概述》可以让人大致的了解这一切，如何划分武者的后天先天的境界，内功和外功配合进步的意义，还附了一些前辈武者的心得。
    时间过的很快，两个小时一晃就过了，沈，活动了一下有点僵硬的肩膀和脖子，虽然之前原啸已经说了沈书意的状况，她进入岛上也等于是无用功，经脉受损，根本没有办法学习内功，因为一旦学习，内息会将原本就受损的筋脉裂缝一点一点的撑大，最后崩坏。
    而黑丫这些孩子其实才是最好的培养对象，他们还小，外功锻炼基础，内

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