初次见面，吴老师让梦骊把自己的减肥史完完整整地讲述一遍。听她讲述完荒唐的减肥史后，给了句口诀：“减脂路漫漫，多动热耗散，营养不怠慢。”
    他解释道，首先梦骊需要明确一个道理，减脂不是一天两天就能完成的事情，如果暴瘦有用，那就不会有反弹的人痛哭。在整个计划中，她需要做足够的心理建设，耐心，耐心，耐心！
    其次，顾名思义，减脂的目的是减少人体内的脂肪，而不是肌肉，如果方法错误，则会南辕北辙。
    另外，人会肥胖，主要是因为过多的热量在体内堆积，而要减脂，最重要的就是控制热量。方法一是减少摄入热量，均衡膳食；方法二是合理运动，高兴慢跑的慢跑，高兴跳操的跳操，甚至只要持之以恒地散步，也能获得不小的效果——只不过看人有没有健美的诉求。
    他举了市面上一些产品打着各种旗号卖不靠谱产品的例子，也罗列了众多杂志编辑臆想的并不人道与科学的“妙方”，告诫她，只有懂得人体奥妙，尊重自己身体的人，才能健康减脂。
    梦骊听着，将信将疑。她的反应，吴老师早已预料，正常的，说了“假如不摄入碳水化合物，减肥减的只是水分，一旦恢复正常饮食便极易反弹”，这样的劝告可能会被怀疑——节食减的是水分，这又怎样？
    效果快并且别人看得到，一句“呀，你瘦了！”可比“呀，你营养不良！”动听到哪里去都不知道了！
    吴老师说：“你要相信身体是很聪明的存在。生

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