息一会做三组俯卧撑，一组一百个，然后素质练习，素质练习分为前绕环，后绕环，车轮跑，鸭子步和蛙跳，今天就这些，不多吧？”
    听了宁白的话，众人含泪说：
    “不多不多”
    “大点声，我听不见！”
    “不多！”
    众人扯着嗓子吼道，听了众人的声音，宁白很满意，看了看冰雕张新，然后在前面带头跑步，其他几人看了看张新的下场，赶紧跟在身后跑了起来。
    过了一会儿，众人跑的都吃力了起来，朱凯新和张凯两人吊在队伍最后面慢慢的跑着，而其他人也半死不活的，尤其是宁白，末世以前宁白最怕跑步，曾经说过：宁愿死也不愿意跑步。
    这是得多不喜欢跑步，所有现在宁白的状况也很不好，本来他就在前面带路，给众人减少风的阻力，现在他已经渐渐的力不从心了，回头看了看最后面的两人，他跑到两人旁边一边喘着粗气一边说：
    “加油，别放弃，为了自己活着，为了能做自己想做的事情，坚持下去。”
    说完宁白就在两人旁边跑了起来，而两人看着谁都没有落下，自己就不如别人吗？同样是两个肩膀扛一个脑袋，谁怕谁啊。于是谁都没有放弃，吃力的跟在队伍身后，咬牙坚持着。
    再又绕了院子一圈的时候，宁白停了下来，吃力的一下子睡到地上大口大口的喘着气，其他人看到宁白停了，也陆续停了下来，一瞬间恶心想吐，头疼，喘不上来气的感觉一下子涌了上来。
    郑

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