一阶段的炼体称之为：《炼体-肉》，众所周知人的身体是有极限的，这里炼肉阶段就是要让肌肉饱满接近人体自然上限的肌肉量。
    然后就是《炼体-皮》对皮膜的强化，通过外力不断打磨使外在的皮肤角质化，以到达古武记载中的皮厚如牛。
    虽然不知道有什么用，但是这一步会在一步强化肌肉，使其密度上升让肌肉圆满在进一步。
    然后就是《炼体-强筋》《炼体-健骨》两个步骤，拉升强健全身大筋通过锻炼使其强劲，骨骼方面吃钙片和练习打击，破坏小骨梁使骨骼致密能承受更加强大的力量。
    就蔚蓝星人的体型而言人体的上限其实很高，通过科学的锻炼能帮助人更快的触摸生理极限。
    如果届时真能打开生理极限的那一道阀门，凌风不只会达到一级水准很有可能突破到二级，别小看二级要知道三级就是纯碳级生命极限。
    凌风到一级的路虽然清晰可见但是还很远，需要他慢慢前进去努力去追求“人”的极限，不断增强的力量还有速度都让他痴迷于此。
    撸铁还有健身果然会上瘾——健身房诚不欺我。
    又是一次炼体完成，凌风已经不像几天前那般疲惫，看着镜子中自己上半身日渐突显的肌肉，凌风满意的点了点头。
    相信要不了多久八块腹肌都是小意思，完美身材指日可待自己的颜值又可以在进一步，足以弥补头发的缺失导致的颜值下降问题。
    ［嗯~以后在加一组仰卧起坐。］
   

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