无聊了……
    正在跑步锻炼身体的十三，忽然脚下一软跌下轮来，身上靓丽的毛发也被挂下来好几根。
    但是它并没有感觉到疼痛，而是在木屑中吃起了坚果。
    但是年少无知的它却不知道自己的命运又改变了，《鼠霸计划二点零》横空出世，让本来有机会成为鼠中霸王的十三变成了未来鼠霸的祖宗。
    在房间内凌风的日子过得就很简单很自在，和绝大部分茫然的人不同他有自己的人生计划，而且还成功上路走了起来，之后能不能成功还得看自己的努力程度。
    这是凌风督促自己的语句：不要到了最后还差一点，然后在来后悔当初不努力。
    九百九十七……九百九十八……
    呼呼呼一千！
    刚刚达到预期目标凌风就累得趴在地上，满头大汗手臂肌肉酸软但是他根本就不在乎，这个训练量他一天要做十组。
    十三：靠！你要诚实！
    凌风：我已经乘十了啊啊？一百个标准俯卧撑差不多了吧。
    俯卧撑是一个非常简单的锻炼动作，它的上限非常之高，每种方式的俯卧撑起到的锻炼效果其实都是不同的。
    它能对锻炼到人体上半部分的肌肉组织例如：小臂肌肉群、肱二头肌、肱三头肌、胸肌、腹肌……
    凌风休息片刻后在配合一组一百个的负重下蹲，锻炼锻炼下肢的大腿还有小腿肌肉，对于肌肉的锻炼要全面点不然无法，正常发挥自身的全部力量。
    凌风将这

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>