练招，打磨手掌，然后是步法，最后才是实战。铁掌里有很多禁招，都要对应的层次才能施展的，否则未伤敌，先伤己。”
    “大师兄，这个石掌、铁掌有什么划分的标志没？还有禁招的威力有多大？”
    苏岚仔细问。
    “这石掌、铁掌指的是你的手掌硬度能达到的效果，你自己可以以后对着试试。至于禁招，最差都能爆发出一倍以上的力量，所以对手掌、身体的要求很高，我虽然给了你秘籍，但你不到石掌可千万不要胡乱尝试。”
    萧鼎介绍。
    “明白了。”
    苏岚点头。
    “那么什么时候能开始？”
    “现在就可以。”
    萧鼎不打一点马虎眼。
    苏岚二话不说，上前也在萧鼎的辅助下，挑了个小点的石头。
    跟着练了一个下午，很快她便浑身酸痛，全身无力，但神奇的时候出现了。
    王馆主这里除开铁掌教授外，还供应一种特殊的药汤，名叫三苏汤。
    一天一碗。
    苏岚喝完后，疲劳酸痛，立马消去了七七八八。
    让苏岚大呼神奇，不过据萧鼎所说，这种消除疲劳的汤药虽然少见，但还不算稀有。
    听说少林、武当那些大门派，甚至拥有吃上一颗便能提升十年功力的丹药，也不知道是真是假。