吃肉，和一些大补之物，这个就得靠你自己解决了。”
    “我明白！”
    苏岚认真点头。
    “对了，大师兄，我们这边最快练到石掌的人花了多久时间啊？”
    “最快啊，半年吧，我听馆主说有人天生就适合练铁掌，短短三年出师，功夫就比人家练了十多年的还高，不过这是个例，做不得数的。”
    萧鼎摇头，看得出，这位就是个老实巴交的个性。
    实事求是，倒也不会特意吹嘘什么。
    “今天你刚来，就先跟着我练举石头。”
    “举石头？”
    苏岚面色微妙，这怎么感觉跟撸铁差不多？
    后世传武打不过健身房练死劲的，会不会就是因为光练劲，而没有撸铁呢？
    “是的，任何武功的基础都是力量，力强打人才疼，铁掌练成后，你打别人疼，别人打你不疼，别人自然就打不过你。”
    萧鼎认真领着苏岚，来到一处堆放大小石头的角落。
    “你可以先从小的举起，等适应后再慢慢换成大的。”
    萧鼎指着其中一块小石头。
    “......”
    苏岚点点头，这个她懂，就跟健身房不断加铁块差不多。
    “先练练看。”
    萧鼎拿了一块石头，和自己身子差不多宽，然后抱在手臂正中，一上一下，起码上百斤的大石头，在他手里，居然轻松的上上下下，好似玩具一般。
    “这个练力，之后是

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