的说跑了十五圈，高二的说跑了十圈，杨伟涛说跑了八圈。
    学生的回答，令莫有为感到合适，那是在他计划中的运动量，脸上闪出一抹自然的表情：“很好，没有谁偷懒。
    ”他的眼光斜视下来，看了看周腾飞、邹景云和杨伟涛脚上穿着的篮球鞋。
    他一下子又变得有些严肃道，“你们三个家里有钱，穿的都是耐克、阿迪达斯这样的名牌，我非常理解，只是这样的鞋不适合在田径场上跑步，人跑得舒服，脚却跑得不舒服吧！下个星期，一定要带来跑鞋，知道了吗？” 周腾飞有些委婉的说：“知道你如何训练，需要穿什么运动鞋，我们自然会做好准备的。
    ” 莫有为思考了一下，继续说：“废话我就不说，你们要将昨天训练的感受，真实地告诉我，这是必须的，在理解你的身体状况，还要知道你的感受，才能够帮你们作出合理的调整，让身心更快地适合训练的需要，你们的竞技运动能力，才会得到快速的提高。
    ” 高三的学生，有点心怯的说：“教授，按你的训练方法，我们要跑三四十圈，刚开始无法跑得那么多，你可不要怀疑我们偷懒。
    ” 莫有为的脸上生出一抹笑意，学生的话，就是他希望听到的：“偷懒的结果怎么样，你们都很清楚，何必我多说。
    十五圈很正常，我并没有说，一开始就需要跑那么多，两个星期的时间能够做到，已经很不错了。
    有一点，一定要铭记于心，训练之后，一定要做放松运动练习，不然，

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