和快乐。
    不然，任何方法对你来说，都显得毫无意义。
    ” 佟佳倩神情专注地听着莫有为对自己的身心进行解读，内心里莫名其妙的生出了一种感觉，他好像是自己的再生父母那样。
    她急不可待问：“教授，我乐意接受的，将你想出来的办法告诉我吧。
    ” 莫有为若有所思道：“这就对了，你先要让自己的心思接受自己，然后，你要运用自己的心思主导自己的身体，就是我要告诉你的办法，需要去做的事情。
    ” 莫有为将自己写到稿纸上的办法，认真深入地向佟佳倩分析起来，侃侃而谈，表现出了应有的坦诚认真态度： “第一部分，一定要运动，做跑步练习，每一次练习是自然跑步运动，第一次能够跑三圈就跑三圈，逐次增加，要达到一定的程度。
    一定要天天坚持，不能够间断。
    当然，还有一些放松的跳跃运动。
    第二部分，是饮食方面，要注意少吃油腻的食物，最好就是不吃。
    早上以喝稀饭吃青菜为主，中午以吃饱饭及青菜为主，晚上吃少量的鸡肉、鸭肉，鱼肉等，零食少吃。
    有时候，即使感觉到肚子饿了，以果仁，或者牛肉干等为辅助，吃一点下去，感觉到不饿就合适，同时，不能喝太多饮料，最好的办法就是以清淡的绿茶冲白开水喝，而且要多喝，替代其它的饮料。
    第三部分，就是休息，每天的休息时间控制在七至八小时之间，睡前不要喝浓茶，喝白开水，要用

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