又一回关于打坐吐纳方面，韩鸣说道：“打坐修炼，先要从静功开始，用气、精、血转化形成体内真元。姿势盘坐，双手相叠，放在肚脐，也可平放，手抚两膝，双目微闭，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。人睁眼时，易生杂念，不利修炼。双眼微闭，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清为度。两耳须屏蔽外界一切干扰，凝神听息。同时，舌面反卷，以舌尖面顶住上腭。缓缓吐出体内浊气，再由鼻中吸入清气，意想咽下丹田，以补充呼出之气。呼气之呼尽，吸气之吸满。吸气小腹鼓，呼气小腹收，力求以心领气，以气随心，吸之意下丹田，呼之意游窍外，成心息相依。尤其是凡体习练世俗功夫必须要打通任督二脉，小周天运行才能大幅境界提升。守静聚性，玄关窍穴，气传丹田，热火蒸腾，阳气下降、阴气上升，互相交错，神气合一，气散玄关。徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田。冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸。追动性元，引任脉降重楼，而下返气海。二脉上下，旋转如圆。前降后升，络绎不绝。任督二脉一通，继续修炼，十二经脉、奇经八脉，也会随之而通畅。”
    韩鸣讲得吐沫横飞，旁边睡倒一片，气得他把睡着的一个一个踢出老远。当然，他劲道把控和踢他们下脚部位也不是要害，看似凶狠气急败坏，实际力道把控很好，看似“噗通”重重摔下，其实有法力托着只是有些皮肉之痒，实无大碍。他大骂这帮小混混，不求上进，朽木不可雕。武学之道武为体，术为用，术无体无以为用，体无术术亦皆空

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