管进攻还是防守都琢磨的一点破绽不会有。可平常习练中每个人苦练程度身体敏捷反应等方面都会有差异，为此在对战游走中时刻寻找对方的破绽，举手不留情，抬脚不让步，来不得半点花哨。步行中弓、马、丁、虚、歇、盘、插、盖、跪、立、踮这十一字必须理解领悟。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即：头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。精满混元身，虚无求实切，忽失中和均。练习站桩要将身体整体间架姿势手脚正确，方能见效。在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的松紧练习，尤其是双肩和胸部的驰紧更需时时注意。这样长时间久站不累。若头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空，松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。”
    韩鸣边讲解边示范，没多久，旁边呼噜声起来。扭头一看，左思敏已经四脚叭嚓仰倒睡着了。韩鸣揪起左思敏一顿猛踹，左思敏求饶道：“老大，老大。你讲得文绉绉，我听不懂，你叫我站桩随时可以，要多久都可以。听你讲，要我命。”
    众人大笑，气得韩鸣又踹了十多脚，并大声叱呵道：“这都是老辈言传身教，我可没本事自创一派的，不好好学的就让我练练筋骨。”

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>