这些小伙子们被张铎一个鼓舞之后，也是感觉十分的精神亢奋，他们一个个就像是打了鸡血一样，一个个又振作了起来。
    张铎看着这些重新振奋起精神的小伙子们，自己心里也是觉得十分的开心的。这些半大不大的小伙子们让他又一次感觉到了年轻的活力。
    张铎看着这些小伙子们都已经跑完了步，于是他便冲着他们笑着说：“那么你们的考核成绩就到此为止了，具体成绩怎么样？我心里已经有数了。你们今天做的都非常的棒，所以说全部过关。”
    “哇，张队长万岁。”这些小伙子们全都高声的冲着张铎欢呼雀跃的嚎叫着。
    张铎看着他们挺开心的样子，于是决定给他们泼点凉水，于是张铎一挥手示意他们保持安静，这些保镖们便一下子都安静了下来。
    张铎看保镖们都已经十分安静的站好了，于是张铎冲着他们说：“那么接下来我们的训练内容就发生一些改变了，我们不再是单纯的跑步和训练肌肉。”
    “你们的训练计划有所改变，每天早操七公里，跑完之后可以去吃饭。吃完饭之后需要你们进行一个800米的冲刺跑。跑完之后你们就开始练习俯卧撑，一共做300个俯卧撑。以30个为一组，一共要做十组。”张铎迎着他们不敢置信的眼神，笑着冲他们说。
    “然后做完这些如果还有时间，那么就再来练个三公里热身跑步，跑完之后就可以准备去吃饭了。”张铎看着他们的眼睛郑重其事的说，“跑完步回来之后，便要开始继续

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>