做引体向上，做仰卧起坐，然后再跑一个十公里的负重跑步。”
    “等到这一切都做完了，那么你们便可以准备结束今天的训练，然后去休息了。”张铎严肃地说着。
    “需要做这么多啊！”底下的个个保镖们都开始叫苦不迭，虽然说他们平时也会积极的训练自己的身体，也会积极的锻炼自己的肌肉，但是这样运动强度如此之大的训练，不知道他们到底能不能吃得消。
    张铎看着他们绝望的脸，摇了摇头，冲着他们解释着说：“你们不是都想成为尖子中的尖子吗？那么如果不这么进行训练的话，你们何时才能够成才呢？”
    这些保镖们听罢了张铎的话之后，虽说有一些不服气，但是这话本身没有毛病，他们也挑不出理来，于是这训练内容的事情就怎么决定了。
    张铎接着，冲着那个带班的小伙子徐胜利，交代着今天的任务，“今后呢你们就按照这样的训练强度来进行训练。如果我这边不陪张富婆出去有时间的话，那么一定从早陪练到晚，但是如果我当天有事没有时间过来，那么这些兄弟的训练任务就都交给你了。”
    “你需要拿一个本子把他们每天的运动状况都记录成数据详详细细的告诉我，这样我才能慢慢的知道你本的训练程度，以及你们需要补充和加强的点在什么地方。”张铎冲着徐胜利认真地交代着。
    徐胜利看着张铎认真的点了点头，他知道张铎十分的信任他，而他也不打算辜负了这份信任。所以说那么就按照张铎说的他认真负责地把这

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>