贯协调，虚实分明。”
    赵小澄打拳的动作连绵不断，衔接和顺，呈弧形式螺旋形，转换十分圆活，没有一丝不滞。同时以腰作轴，上下相随，将周身组成了一个整体，处处分清虚实，重心保持稳定。
    “轻灵沉着，刚柔相济。”
    打着打着，赵小澄和池明老道一样，都变得每一个动作都轻灵沉着，不浮不僵，内柔外刚。每一处发力都很完整，不使蛮力散发着巧劲，并且富有弹性。
    三人已经完全进入了自己的小世界之中，不停的循环着，甚至察觉不到时间的流逝。
    “这个小哥哥，说话真的不算数。明明昨晚说好的和我今天一起干活的，这都到中午该吃饭的时间了，还在那里和师伯打拳！”
    忙碌了一早上的澄心，这会儿已经做好了午饭，看到赵小澄还在打拳，生气的撅起了小嘴。
    “澄心，先不管他们，咱们吃咱们的！下午放你半天假，好好跟着你兴安叔叔，他带你去打篮球比赛！”老道说完就捡起一个花卷塞进了嘴里。
    “他们这样打拳，什么时候能打完？再打下去不会中暑了吧？”兴安教练看着三个人在太阳下一直暴晒着，心里有些担心。
    “哎呦，好我的大教练老弟啊！完全不用担心他们的，我们吃我们的就行。”老道喝了口稀饭，顿了顿又说道。
    “民以食为天，饿了自然就不打了！”