“童子功的第一式，那你就在这里先练一练马步桩，这东西虽说看起来简单，就只不过是站在一些桩子上面扎马步，但是其实它很锻炼你的身体的，每一个地方的平衡能力。”
    力量一边说着一边给马超指了指那一边的早已经立好的柱子，这不知道是老头子早已经预测到这里会有这种人来锻炼，还是因为这种地方本来就设有这种东西，居然贴心地放了一个柱子摆成了阵法。
    “你要做的就是在这些柱子上不断的跳跃，当然了，跳跃的方式和跳跃的步骤也得要按照你自己所想要练的一个阵法和拳法来跳，这样子才能让你自己的身体更适应你所拥有的力量。”
    力量从一开始就想要通过自己的独门的训练方法，把马超训练成一个极其强大的人，当然了，马超自己原本年轻的时候也有过系统的训练，所以说她的身体就像是有着肌肉的记忆一样，她很轻松，就可以完成这一切的训练。
    “在训练之前先让我来做一组，我原来经常会做的，每次打拳之前都会做的热身运动吧。”
    马超一边说着，一边直接蹲下了身子，开始在地上做起了俯卧撑。
    刚刚做的马步，只不过是这小小的热身，现在他做的热身运动量也是极大的，如果放给一个正常人的话，以现代马超的热身程度来说，他肯定已经精疲力尽了。
    “100个俯卧撑，100个仰卧起坐，快速高抬腿将近200下，这样子的快速的运动，可以让你的汗瞬间就被逼出来，而且你在做这些动作的同时

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