班都是被甩的老远。
    虽然你们这些新兵刚下连队没多久，但是越野成绩实在是拿不出手，队长报给我们几个班长的时候，我们都觉得面皮发热。好了，第一项先说到这里。下面第二项内容。传达近一个月的训练大纲。”
    大老王停了一下，从旁边拿过茶杯喝了一口，然后重新拿起记录纸继续念道：“
    六中队一月训练计划
    训练计划：以周为单位。
    训练内容：以体能，中长跑为基础。
    目的：提高本单兵综合军事素质，用以提升本中队战士处置未来可能发生的各种突发事件的综合能力。
    周训练内容：
    周一：上午 6：00 五公里无负重越野。
    8：00 军体单双杠一二练习。
    10：00 体能训练。
    下午 14：30 三公里长跑。
    15：30 体能训练。
    晚上 19：30 整理内务
    22：00 点名
    周二：上午：6：00 队列出操。
    8：00 队列练习。
    10：00 军体单双杠一二练习。
    下午：14：30 三公里长跑。
    15：30 体能训练。
    晚上：19：30 班会。
    22：00 点名。
    周三：上午：6：00 三公里长跑。
    8：00 障碍跑基本练习。
    10

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