术除了杀敌，还可以强身，让自己有一个强健的体魄”长生不怨其烦的为自己妹妹解释。
    “我们国术有三重境界，三重练法，三步功夫。三重境界是炼精化气，练气化神，练神返虚。炼精化气的道理便是人运动中产生的热，气便是这个，只是我们常人一运动产生的热都随毛孔散发出去了，而我们第一步就是要控制自己的毛孔将这股气锁住，锁在体内，这是国术中最基础也最精深的东西，道家的养生也便是如此。”
    “练气化神就是通过练气陶冶人的气质，性情，拳术能使一个人的性格改变，胆小的人变得胆大，火爆的人变得内敛深沉，这就是炼气化神的境界。而炼神返虚这遍更加虚无了一点，其中更是牵扯到人生的感悟，等你以后经历多了，自然而然的便能明白，现在与你说了，你估计也未必能懂。”
    “国术追其根本还是在在于自身以及拳法掌法的实处上，所以功夫要持之以恒，不可怠慢。三种练法便是明劲、暗劲、和化劲后面的其实还有，只是那些都能成功的人很少很少，这三步被广为流传而已。明劲更多的是一种肌肉力量的运用，力量或刚或柔，出手声势凌厉；暗劲就是我们练的气更多的是柔劲，对手之时劲力内含，悄无声息，通过控制毛孔的张开来控制气的出处。往往明劲破外力都存于表面的多，暗劲则都存于暗处，存于体内；就好比我们用拳头砸西瓜，明劲就直接将西瓜砸烂，但是暗劲可能表面看着都没什么变化，但是内部已经稀烂。化劲便是明劲与暗劲的结合，达到一种刚柔并济的程

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