将整条手臂抬起，平平的指着前方，肘关节和腕关节锁死，单单依靠肩关节的力量，在半空中缓缓的画了一个圆圈。
    “本体感觉是人体用来感知方位、速度、力量大小的功能，由高尔基小体接受信号，并传到中枢。而高尔基小体则主要分布在关节周围的韧带和软组织里。
    通过画圆这个方式，我们可以全方位的激活处于关节四周每一个地方的本体感觉接收器。
    从而在运动中让更多的本体感觉参与进来，加强身体对运动的精细化控制。”
    “可是，这也太简单了吧？”孙教练还是忍不住问了一句。
    “不，一点都不简单。”曾隆摇了摇头道，“我现在只不过是一个最简单的示范。
    实际上，通过富有创造力的改变，画圆这个简单的动作，可以发挥出很大的作用。
    比如，我可以在墙上画一个圆圈，然后拿着一直激光笔，站在远处，用同样的动作对着圆圈描迹。
    让光点必须沿着一个既定轨道转圈。
    这样不仅激活了本体感觉接收器，而且还同时训练了肩关节的稳定性。
    如果你觉得难度还不够，要想增加难度，那还可以在描迹的时候规定时间，规定速度。
    甚至还可以在肩膀上绑上重物的同时进行描迹。
    这样以来，你完全可以根据运动员的个体需求，打造出一套个性化的训练方式。”
    “哦，我明白了。”孙教练恍然道，“所以你刚才才说本体感觉训练需要想象

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