刀法，然后搬起石头练习力气。
    他力气约莫已经达到六品，正式进入中三品的行列，可以单手挥动四钧之重，也就是一百二十斤。
    他又试了一下全身力气，找到一块大石，约莫接近三百斤吧，他脚踩马步，双臂展开，手指扣住石头，一声低吼发劲：“起！”
    大石应声而起，举过头顶，坚持了一个呼吸的功夫，又扛在肩背上，双手紧紧的固定住石头，缓缓的走步。
    沉甸甸的重量，压迫着全身肌肉筋骨，肌肉青筋鼓起，心跳加速，气血高涨，皮肤已经泛红，明显感觉腰间命门穴位的肾脏颤动，这便是磨练内功。
    他稳住石头，呼吸吐纳，调匀内息，让五脏六腑顺畅，脚下迈出，每走一步都非常沉重，全身力气协调。
    一连走了十步左右，他感觉差不多了，小心的放下了石头。
    剧烈发劲之中，切记不能立刻坐下休息，否则气劲休克，虚汗昏倒，这剧烈运动后的常见症状。
    他继续走步，呼吸吐纳，调匀气息，舒展五脏六腑，吐出废气，流出汗水，慢慢的让自身平静下来。
    瞬间发劲是爆发力，持续发劲才是内功，能扛起三百斤走十步，这功夫也是很厉害了，如果不顾及伤了自身，他能咬牙硬拼，再走十步。
    其实中三品这个级别，已经是高手了，至于上三品，这就是顶尖高手，不是单纯练功可以达到，还需要身体根骨的天赋，一般都是那种彪形大汉，才能达到上三品的力气。
    以张闲这清

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