第二天天还没亮张萌就起来把几人都叫醒，手里拿着锅盖死命的敲，等所有人都睡眼朦胧的起来后，“所有人都听着，现在把昨天缝好的沙袋都绑在脚上，一只一个，快点，我只给你们俩分钟，最后一个将受到惩罚。”张萌说完就扭头出了山洞。
    几人一听张萌的话，都着急的绑好出了山洞空地站好，结果李薇是最后一个，出来后，一个沙袋还掉了。
    “好，现在李薇是最后，她将受到该有的惩罚，现在所有人五公里长跑，”张萌说完看了看手表，“一个小时在这里集合，现在是五点半，六点半准时集合，没到者多加五公里，李薇多加一公里，好了开始。”张萌也不听她们的哀嚎声，率先跑了出去，她可是要一起训练的，她要是没到还不丢死人了。
    一个小时后，只有张萌还有桃花到了，其她人都没到，张萌让桃花站起来跟着自己做一些拉伸的动作，大概十几分钟几个人陆续回来，周小翠最先，接下来是赵云，张萌没想到这个赵云平时不声不响的，跑的到还挺快，再就是李薇，王慧和梦小莲最后回来的，所以这几人都受到不同程度的惩罚。
    七点几人有三十分钟的吃饭时间，几人都是吃的昨天备好的干粮还有煮熟的熟肉。
    七点半七人抱起地上的一根大木头，从山洞跑到河边，然后在水里做仰卧起坐俩个小时，基本就是从这里跑到河边用三十分钟，水里锻炼一个小时，回来再用三十分钟，回来后正好九点半，休息三十分钟，十点开始到中午十二点训练之前让她们做

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