治疗师做心理治疗。
    “当然，如果他所在的地方不方便做心理治疗，也可以采用一些方法减少抑郁。第一，摘掉灰色眼镜，即强制自己用积极的思维取代消极的思维。抑郁症患者习惯于悲观思想，习惯看事情坏的、不幸的一面。遇到一次挫折，就认为世界上到处是荆棘。犯一个小错误，就把自己说得一无是处。被一个人欺骗，就说世界上没有好人。他们把自己的想法当成现实，看得世界灰暗无比，这就是灰色眼镜。强迫自己想事情好的一面，可以使自己看到事情还有好的一面，时间长了，就学会从积极角度看问题，就不会那么抑郁了。
    “另一点，要让自己多做事。抑郁的人对什么都不感兴趣，所以不喜欢活动，越不活动人就越消沉。做一些事，不管什么事都好，人就不会那么抑郁。他们会说，我没有兴趣，什么时候有兴趣了再说。这样不对，因为兴趣是等不来的，只有先活动，才有可能对活动产生兴趣，要强迫自己活动。人做噩梦时，想动却动不了，但是只要努力动，最后还是可以动的，你能动的时候，也就在噩梦里醒来了。抑郁时也一样，让自己多活动，就可以挣脱抑郁而醒来。
    “还有，抑郁和不自信有关，所以他们也可以参加一些自信心训练。自信是阳光，有了阳光就没有黑暗。提高自信，抑郁就自消自退了。”心理师说。
    “而且，”心理师停顿了一下，“消除抑郁还有一妙药是帮助别人。艾丽思，你刚才为什么没有沉溺在抑郁里，就是因为你想要帮助别人。你帮助别人，

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