现就是他们崩溃时的行为很难被制止，只能等待他们的消极能量耗尽后，从情绪中‘苏醒过来’或者‘缓过劲来’。
    “生活中，小的情绪崩溃并不罕见：家人吵架时某个人突然爆发；被指责时突然垮掉；某件事情刺激下，一时死的心都有了，这就是情绪崩溃状态。”
    崩溃预防和先兆识别
    “既然情绪崩溃对自己、对别人伤害都很大，那么怎么减少这种危险呢？”艾丽思非常好奇。
    “因为情绪如同山火，一旦爆发就没有什么办法了，我们实际能做的是想办法预防。”心理学家很有耐心地解答着。
    “最好的预防是每个人都多学习心理学知识，学会情绪调节和心理成长的方法，让心理更加健康。不要积累消极情绪，也就不容易出现崩溃了。
    “但是，这一点做好也许并不容易。退而求其次，避免情绪崩溃的方法主要是先兆识别。也就是说，观察身边的人，看他在情绪快要崩溃的时候有什么先兆。在先兆出现的时候，暂时停止可能刺激他的行为，就可以避免他情绪崩溃。
    “比如，有的人突然停止说话，是将要爆发的先兆；有的人脖子上有一根青筋显露，是先兆；有的人说‘别说了’，是先兆；有的人咬紧牙，是先兆。在生活中，要学会观察这些先兆。”
    “你这么一说，我还真能回忆起某人的一些先兆来。这个知识还真有一点用。”艾丽思又一想，“可是如果有人用‘我要生气了’来控制别人，我们观察先兆不是恰恰让他得逞？”

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