当然，王元自己也在其中获得了较大的提升。他的九转身法，也是需要长期艰苦的训练才会有进步与收获的。所以，他也在利用教学的机会，实打实的练习自己。
    所谓的教学相长，大概也就是如此吧了。
    王元自己带头身体力行，慢慢地，大家都可以快步走了，一些协调能力较好的人还可以慢慢的小跑起来。经过了这个过程，队员们身体的协调能力普遍大幅度提高，速度也比以前提高近一倍。队员们速度起来以后，王元在跑动之间逐渐加大负重，单手六公斤，七公斤，八公斤，直到十公斤为止。这样的训练，虽然很辛苦，但是训练以后每个人的力量都有大幅度的增加。
    但是王元要求的还不止如此，他训练队员们必须掌握运力的技巧：每一次出拳，要根据出拳的方向，把自己的腰部，肩部，肘部等部位的力量全部集中在大臂，小臂，然后才从拳头这一个点击发出去；用掌，用刀等器械也是一样，集中全身的力量于一点，速度快，力量大。
    同时，他让大家学会用腹部呼吸，用丹田来储力，这样可以增加大家的持久耐力。
    王元因为修炼了菩提九天诀的原因，他的武技早已经远远地超过了这个世界的杀人技巧。但那是不能暴露出来的；为了教学需要，他就把步法和身法揉合在一起，弄了一个‘梅花旋’身法步来教大家。
    ‘梅花旋’身法，以自身为花心，四周五片花瓣为进击与避让方位，对手就位于两片花瓣之间的位置，而自己则要求是随时能把花

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