俊杰来了劲，打破砂锅一问到底。
    “很简单的方法，第一，”叶小舟笑着，想起自己没被监管起来的时候，将那时候自己的健身体系说给了林俊杰。
    “第一你要睡硬木地板，直到你能够轻松的睡着为止。”叶小舟说道。
    “睡硬木地板？”
    林俊杰有点无语，他打字的手突然停下，与此同时将目光转移到自己书房里边的硬木地板上——
    “这玩意儿当床？可能嘛？”
    “那第二呢？”林俊杰再次问道。
    “第二你需要不停顿的训练，直到身体一个部位感觉到酸麻，然后切换其他部位进行循环训练。”叶小舟再道。
    “第三呢——？”林俊杰问道。
    “第三你需要做的是大量的饮食。”叶小舟笑道。
    “不会吧？这是增肌的方式么？我怎么感觉像是在自虐？”林俊杰怀疑的问道。
    “大量运动以后肯定会吃东西，而且是大量的吃。”叶小舟从人体学上给林俊杰解释道，“这是人类本能的反应。”
    “等你的体脂不断增加的时候，你的身体结构就会变化，变得越来越粗壮。”
    叶小舟笑着说，“这样下去，你就会有健美冠军那样的身体素质。”
    “其实说起原理，就是胖增肌！”
    “可是睡木地板是做什么用的？”此时，林俊杰满脑子都是问号。
    “当然是在你睡觉的时候训练肌肉”，叶小舟提醒道，“睡硬木地板是让你的背

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