定制了训练计划。
    一上午的体力训练之后，是铁汉给搭配的能量午餐，大块的牛排还带着血丝就出现在陆云凡的饭盒中，美其名曰“一分熟”。之前陆云凡也是吃过西餐的，可是这一分熟的牛排他可真是没吃过，但是他的反对和拒绝统统都被铁汉给驳回了。原因当然也很简单，他在当兵的时候，曾经连续吃过一周的牛肉，而且是零分熟。
    下午他则跟着彭沙把小黑重新拆装清洗了一遍，算是模模糊糊知道了单车的组成部分，但是结果嘛，当然还是和昨天一样，拆得了装不上。一个下午最让他得意的就是学会了自己补胎，这对于他来说，已经是一个巨大的进步了，而且他从小就知道，自行车最容易出现的问题就是爆胎，如今已经可以解决这样一个大难题，不得不说，前进的路已经完成了大半。
    转眼两天过去，在晚上的骑行结束后，陆云凡便随着林苗来到了林秋度的户外店。
    这是一家开了有些年头的户外店了，一直为他们的骑行小组提供各种装备，店不是很大，但是装备却五花八门的非常多，几乎挂满了四面墙，就连门口两侧也没有放过，小小的货架上各种陆云凡看不懂的装备。
    “喂，小子，转过头来，让七爷看看你的小脸！”正当陆云凡满眼充斥着各种装备的时候，一个萝莉少女出现在他前方的货架旁，或许是那一身骑行服太过花哨，把她隐藏在货架旁十分的不显眼。唯一值得认可的，就是那两条马尾辫，黑长直，倒是给这小萝莉增色不少。
    “七爷？

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